年齢以外で記憶力が低下する原因と対処法！

人間の記憶力というのは様々な要因で変化します。

たとえば、覚えるものごとの興味のありなしでも
大きく変わってきます。

まったく興味のないことは全然覚えきれなくても、
大好きなことだと周りがビックリするくらい
記憶できるたりしますよね。

同じ情報量でも意識の違いだけで記憶力は全く違うのです。

このような興味のありなし以外にも要因はありますので、
記憶力が衰えてきたと感じる人は、チェックしてみては
いかがでしょうか。

たとえば、以下の3つも記憶力の低下に大きく影響する場合があります。

①ストレス
②睡眠不足
③乱れた食生活

ストレスや睡眠不足は分かりやすいと思います。

乱れた食生活というのは、偏った食事をすることで
脳に必要な栄養がいかないということです。

たとえば、脳の働きをサポートしてくれる
ブドウ糖はご飯やパンに含まれています。

また、まさに記憶力に欠かせないDHAは、魚に多く含まれています。

このような脳に必要な栄養を適切にとっていないと
本来の脳の記憶力がうまく発揮されないことになってしまします。

もしストレス、睡眠不足、乱れた食生活の中で当てはまる人がいたら、
改善することで記憶力の低下を治すことができるかもしれません。

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