年をとって覚えられない、物忘れをしっかり予防しましょう！

なかなか物事を覚えられなかったり、
人の名前を思い出せなかったりで困っている人はたくさんいます。

普段の生活で脳を使わずにいると
しだいに脳はさびついてしまいます。

年をとって脳を使う機会が減ってしまった人は、
意識的に脳に刺激を与えてあげるようにしましょう。

1.適度に運動をする
　適度に体を動かすことで、脳の働きを活発にします。
2.映画を観たり本を読む
　人は感動するとドーパミンが分泌され、脳が刺激されます。
3.サプリメントで必要な栄養をとる
　DHAなどの栄養素をサプリメントで補充することで、
　脳のはたらきをサポートします。

なお、物忘れに悩む方におすすめのサプリメントを下記に紹介します。
もしよければ参考にしてみてください。
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この他にも、新しいことを経験することで脳は刺激されますので、
普段からいろいろと新しいことにチャレンジしてみましょう。

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年齢以外で記憶力が低下する原因と対処法！

人間の記憶力というのは様々な要因で変化します。

たとえば、覚えるものごとの興味のありなしでも
大きく変わってきます。

まったく興味のないことは全然覚えきれなくても、
大好きなことだと周りがビックリするくらい
記憶できるたりしますよね。

同じ情報量でも意識の違いだけで記憶力は全く違うのです。

このような興味のありなし以外にも要因はありますので、
記憶力が衰えてきたと感じる人は、チェックしてみては
いかがでしょうか。

たとえば、以下の3つも記憶力の低下に大きく影響する場合があります。

①ストレス
②睡眠不足
③乱れた食生活

ストレスや睡眠不足は分かりやすいと思います。

乱れた食生活というのは、偏った食事をすることで
脳に必要な栄養がいかないということです。

たとえば、脳の働きをサポートしてくれる
ブドウ糖はご飯やパンに含まれています。

また、まさに記憶力に欠かせないDHAは、魚に多く含まれています。

このような脳に必要な栄養を適切にとっていないと
本来の脳の記憶力がうまく発揮されないことになってしまします。

もしストレス、睡眠不足、乱れた食生活の中で当てはまる人がいたら、
改善することで記憶力の低下を治すことができるかもしれません。

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本当に年のせいで、記憶力が低下しているの？

年をとると人の名前がなかなか思い出せなかったり、
逆に覚えようにも覚えられなかったりする場面が
よくでてきます。

加齢による記憶力の低下で悩んでいる方は
世の中にたくさんいます。

そもそも人間の記憶力は20代をピークに衰えていくと言われており、
年配の方が若いころのように記憶力を発揮することは
難しいと考えられています。

しかし、驚くことに「年齢を重ねても記憶力は低下しない」ということが
最近の研究でわかってきたそうです。

脳の年齢というのは120年程度だと考えられているようです。

たとえば、脳こうそくなどの病気は
血管が衰えることでおきる病気で、
脳自体が衰えておきる病気ではないのです。

そうすると老人がよく物忘れがひどいのも、
認知症などの病気でないのなら、
本人の思い違いということになります。

たしかに子どもの頃は、何か物忘れをしても気にしませんが、
大人になると物忘れに過剰に反応をしてしまいますよね。

にわかには信じがたい内容ですが、
そうなると、人の名前がでてこなかったり、ものごとが覚えられなかったりするのは
もしかすると年のせいではないのかもしれませんね。

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